每晚徒步小环城

心如莲花

时间：每晚六点三十分集合，七点出发
地点：章樾公园章樾像前
路线：章樾公园东--长江大街--通天路--沿江路--民族广场--月亮湾--清华路--长江大街--章樾公园

心如莲花

徒步好处：

   温和的运动：能量消耗缓慢，大约32卡/分钟/千克(只是成人躺下休息时热量消耗的两倍)。
  
   接近自然：在都市待得太久，走近自然的愿望就越强烈。拥抱健康：行走可以帮助你逐步锻炼全身肌肉，是从事其他高强度活动前的有效过渡。

　缓解压力：明媚的阳光可以使我们走出心理的阴霾，行走于青山绿水间，舒筋活络的同时，心情畅快。

　塑身：行走可以帮助全身的肌肉和肌腱得到运动，锻炼平展小腹，匀称的小腿和结实的臀部。

　减肥：是消除多余脂肪的有效运动，还可以帮助你调节饮食习惯。

　治疗：徒步旅行可以提供你良好的心态，并让你更多地了解自己的身体。

　长寿：每天走上5公里，包你健康又长寿。

　结识朋友：在旅行中，你会结识很多志同道合的好友。

　增长见识：旅途中，你会碰到很多新的东西，从没见过的植物、动物、建筑等，乐趣无穷。

deny

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忧伤角落

问好莲花公主
喜欢徒步的哦 祝福快乐

闲云野鹤

{:1_220:}等晚上 没有课的时候 参加。

东北风五六级

姐姐带我一个吧。我也想去！！！

网涯若比邻

每天晚上6。30分在章樾公园像前接头，暗号照旧。

心如莲花

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deny1981001 发表于 2010-6-6 19:33

    谢谢！

心如莲花

问好莲花公主
喜欢徒步的哦 祝福快乐
忧伤角落 发表于 2010-6-6 21:01

    徒步真挺好的，我也是刚开始，有些上瘾了，很锻炼人的耐性的！

心如莲花

等晚上 没有课的时候 参加。
闲云野鹤 发表于 2010-6-6 21:07

    热烈欢迎！