去除头皮屑 方法大收集

曼陀罗

头皮屑是如何产生的­

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　　头皮屑是肉眼可见的头皮皮肤细胞剥落碎片，它是因为过量的头皮细胞剥落而引起的，这种剥落现象有如皮肤晒伤后的脱皮。 ­

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　　正常头皮细胞的更替周期是28天，皮肤细胞完全成熟后，以肉眼无法看见的微小细胞剥落。而不正常的，即有头皮屑的头皮，其更替周期为14天到21天。不成熟的细胞到达皮肤顶层，便会以肉眼可见的碎片剥落，形成头皮屑。­

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　　微生物是头皮屑产生的主要原因之一，最常见的叫做糠秕孢子菌。它以皮脂为食，可排泄出刺激性的副产品，加速细胞成长与更替的速度。此外，精神压力、营养不均衡也会在不同程度上促成头皮屑的形成。­

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　　头皮屑较多的是中、青年人，儿童和老年人较少，因为中、青年人正处在生命最旺盛的时期，工作繁忙、精神压力大、没有正常的作息时间和良好的饮食，加上环境的污染等，都会使头皮屑增多。 ­

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　　分泌过多的皮脂和尘埃等混在一起，干了以后就变成了头皮屑；­

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　　皮脂虽少但因角质细胞异常增生，亦会成头皮屑；­

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　　用脑过度者和新陈代谢旺盛的人更容易产生头皮屑；­

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　　气候变化、睡眠不足、食刺激性食物、过量烟酒、体内荷尔蒙异常、人体血液循环不畅、精神压力过大、肠胃消化不良等，都会产生大量的头皮屑；­

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　　此外头皮脱屑还与体内缺乏维生素B有关。­

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　　=== 防止头皮屑九大秘诀­

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　　1.避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮的形成，应戒掉。­

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　　2.戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡，加速头皮的产生。­

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　　3.勿将洗发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头皮或加剧头皮出现，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。­

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　　4.用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多;水温过冻令毛孔收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约20温水即可。­

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　　5.勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少头皮形成。­

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　　6.七日换一只洗发水。洗发水的清洁对头发只是短暂性，七日后头皮会适应，会失去清洁效果，宜同时买两支洗发水交替使用。­

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　　7.喷发胶等化学性用品会伤害发质，刺激皮肤，同样会加剧头皮屑生成。­

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　　8.早晚梳头一百下，有助增进血液循环，减少脱发又可减少头皮屑。­

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　　9.可食用一些含锌量较多的食物。如:糙米，蚝，羊，牛，猪，红米，鸡，意大利粉，奶，蛋。­

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　　10.牛肉含有锌　　­

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　　 原来头发内储存大量的锌(一种矿物质)，缺乏锌，头发表层会角化和干燥，导致头皮细胞脱落，形成头皮。而从牛肉中摄取足够的锌，便可改善头皮状况。除牛肉外，生蚝、鸡蛋、意粉或糙米等均含丰富的锌，互相配合加入日常饮食内， 便可避免单一的饮食而导致营养不均掉头皮屑的问题。