征集“减肥方法”

chys99

建筑队是个减肥的好地方
建议你去体验一下
有意想不到的效果

很少看见有民工是楼主的样子

孤风独行

少吃饭，少熬夜。

一蓑烟雨

减肥最好的方法就是：运动加限制饮食
先说运动：选择一个简单的运动慢走（减肥需要100步/ 分以上）慢跑游泳跳绳。。。什么都行关键是两个字“重复”每次不少于４０分钟每天两次在同一时间重复进行就和电脑程序一样执行。
再说限制饮食：尽量不吃脂肪和高糖食品，每餐吃7分饱（不是吃饱了而是不饿了就停）
以上两点很简单很多人会说我也这么做了为什么没有减肥成功，主要是因为太多的人想快速减肥了。
这么说吧，以上两点严格执行最少３个月你才会开始瘦，注意不是已经减肥成功了而是３个月才开始瘦突然有一天你一称体重发现少了五六斤，妥了继续坚持你的体重会像抛物线下降一样降到一个属于你自己的平衡点。然后保持下去

zyl

别懒，常运动，别怕累，有爬山活动就去爬山，有踢球活动就去踢球。

下雨看世界

楼主是想找个既不用运动又不累又不饿的办法~~

好像没有~~

踢毽子的确减肥,每天两小时,一个月后就能有效果.但是小腿容易变粗,如果总用一个脚踢的话容易一个腿粗一个腿细~女孩子还是不推荐这个,男孩子就无所谓了~(我超爱踢毽子,现在也不怎么敢踢了)
节食不=不吃饭,以前你要是一顿吃三碗饭,那么你现在就应该吃1碗半的饭,另外那一碗半改成汤!先喝汤~~
只吃黄瓜的确能减肥,女孩子不推荐这个,吃一段时间后你会发现的确瘦了,但是脸色不会那么红润了~男孩子就无所谓了~
我看楼主的照片感觉不是整体胖,而是局部胖~网上说呼拉圈可以减掉腰部赘肉,目前我就用这个,能不能减掉还不确定,呼拉圈也是要有方法的,如果方法不正确也起不到减肥的作用,反到容易对胃肠造成伤害~

其实最好的减肥办法我觉得 就是慢跑~~真的真的很不错~~就看你有没有那个恒信了~~即减肥又增强体质!

心如莲花

楼主是想找个既不用运动又不累又不饿的办法~~

好像没有~~

踢毽子的确减肥,每天两小时,一个月后就能有效果.但是小腿容易变粗,如果总用一个脚踢的话容易一个腿粗一个腿细~女孩子还是不推荐这个,男孩子就无所谓了 ...
下雨看世界 发表于 2009-7-31 14:57

踢毯子会让小腿变粗还真是不知道呢，我可得记住了。

心如莲花

从今天开始坚持慢跑吧

下雨看世界

我总用右脚踢,左脚相当于半残水平,你最好两个脚换着踢就没有问题~~~!!我那个时候是特别爱踢,在咱家的民族广场从早上5点踢到7点多,基本那个暑假天天都这样,一个假期过后明显瘦了很多~~
如果踢得时间不长你就不用担心腿变粗拉~~

心如莲花

我也不怎么会用左脚踢，好像用不上劲，踢不起来。我踢毯子时间倒是不长，不过，原本腿就粗，担心呢。

下雨看世界

楼上，你经常穿平底鞋吗？或者运动鞋？？