开贴戒烟？（持续更新）

东北风五六级

今天突然上午没有吸烟，后来想要不试着戒烟吧。 结果就坚持到现在。还是给大家介绍一下基本情况吧。
曾经在大学戒过一次，戒了7天。后来一个同学一忽悠又抽了。 本人烟龄 12 年，每天少于1包吧。


第一天
   目前身体的戒烟症状很明显，胸闷，舌底生津，有点坐立不安。脾气又点暴，这个没有什么太大关系
脾气一直很爆地。。。。。，！今天痰少了，而且胸好像比较清爽。可以省下10 块钱（我抽10块的烟）
嗓子也舒服了（有慢性咽炎）。 没有人拉着我的手必须抽烟，所以就应该能戒烟。我怕以后有应酬的时候
那样就不太好办了。。。。

第二天，感觉扁条体不舒服，这种症状可能会持续三天，
            有痰，可能会持续几个月的时间。看来我是个重度吸烟者啊。这些戒烟后的症状在我身上都有体现
            对烟的那种渴望没有昨天强烈了，没有那么胸闷了。昨天晚上在客厅看见烟，我看了那包烟能有15 秒，我还是忍住了。回卧室去上网了。
            坚持就是胜利啊！
第三天： 昨天晚上再阳台纳凉，结果不知道是楼下还是隔壁还是楼上，传来烟味.我当时就有点忍受不了的感觉，特别想抽烟。然后就使劲呼吸，调整。
            大概持续了10几秒吧。然后就好了，还是有痰。身体的戒烟反应越来越弱了，其实感觉戒烟也没有那么难吧。继续加油！
第四天： 感觉和第三天没有太大区别，但是昨天晚上出去和他们吃饭，喝了点啤酒。那个时候特别想抽烟。都说烟酒不分家，所以。这个得注意了。
            酒也要少喝，感觉身体好像记住了。喝酒的时候得烟陪着，要不就不舒服。。。还好我挺住了。

yuyang_1127

沙发，才一天就见效啊，哈哈哈。。。有经验 的告诉一声，我也学学！

一蓑烟雨

我08年新年戒烟到现在（烟龄１３年一天一包多点）偶尔在酒桌上推脱不掉也抽一根，不过挺难受而且感觉酒劲加大一层，平时是想都不想的，应该算戒烟成功了。我的戒烟经验就是想抽烟时就想自己抽烟难受时候的感觉，比如恶心 迷糊 胸闷 等等，自然就没兴趣了——什么？ 你说你抽烟没有任何难受的感觉！ 哦 那你不需要戒烟。

东北风五六级

有啊，我痰多，恶心。嗓子特别不好。
    感觉现在饿了，晚上多吃些。现在就饿了啊。

东北风五六级

沙发，才一天就见效啊，哈哈哈。。。有经验 的告诉一声，我也学学！
yuyang_1127 发表于 2010-8-3 16:24

真的感觉肺部舒服了。但是那个瘾还是很大的。您也抽烟？？

zyl

从没发现你小子还抽烟，戒了吧，改成干点别的。

东北风五六级

戒烟第二天，感觉扁条体不舒服，这种症状可能会持续三天，
            有痰，可能会持续几个月的时间。看来我是个重度吸烟者啊。这些戒烟后的症状在我身上都有体现
            对烟的那种渴望没有昨天强烈了，没有那么胸闷了。昨天晚上在客厅看见烟，我看了那包烟能有15 秒，我还是忍住了。回卧室去上网了。
            坚持就是胜利啊！

一蓑烟雨

生理上的一周可戒，心理上需要时间长一点我那时候看报纸看见烟这个字都会难受
你的方法挺好——烟摆在那我就是不抽，

东北风五六级

生理上的一周可戒，心理上需要时间长一点我那时候看报纸看见烟这个字都会难受
你的方法挺好——烟摆在那我 ...
一蓑烟雨 发表于 2010-8-4 08:29

    哪啊，那不是我的烟，我哥们的烟。 我周围的同事，特别是女同事都非常鼓励我，支持我。

deny

友情支持！我戒了三年多了，现在偶尔有应酬也抽一颗，平时看到烟我只是微微一笑，绝对不抽！！！记得刚街头些天，有痰，嗓子难受，没事找事，否则闲下来就想抽。