群蔬乱舞

下雨看世界

乱炖~乱炖，顾名思义，乱七八糟地炖哈~看起来有点乱，但实际搭配还是很合理的~~
主料可根据个人喜好，随意搭配，但西红柿是必不可少的，没有它味道会差些~~像豆角啊，胡萝卜啊，金针菇啊都可以放的~
南瓜的好处实在太多，它的营养成分较全，营养价值也较高。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高，常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用，清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜。
土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用。
秋冬季节空气特别干燥，寒风对人的皮肤伤害极大。白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果.
西红柿是防癌抗癌的首选果蔬。西红柿内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，既有保护所含维生素Ｃ不被烹调所破坏的作用，还有增加胃液酸度、帮助消化、调整胃肠功能的作用。
常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。
黑木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能。
看看吧，都是些不白给的蔬菜哈~~
主料 南瓜，土豆，白菜，西红柿，茄子，木耳
辅料：蒜，冰糖，鸡精，盐

殊途

刚看题目，没看清，还以为是“群魔乱舞”。
我老人家最近有点眼花。
呵呵。
这个没吃过，有创意！
等我也弄弄。:12

一蓑烟雨

再放点排骨就更香了

鹤舞白沙

好吃！

下雨看世界

刚看题目，没看清，还以为是“群魔乱舞”。
我老人家最近有点眼花。
呵呵。
这个没吃过，有创意！
等我 ...
殊途 发表于 2011-9-24 06:40

    哈哈哈哈~~{:1_172:} 您老人家~~眼神有点不计哈~

下雨看世界

再放点排骨就更香了
一蓑烟雨 发表于 2011-9-27 16:14

    嗯嗯~有道理哈~~

下雨看世界

好吃！
鹤舞白沙 发表于 2011-9-27 21:37

    {:1_172:} {:1_172:}