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1、按摩胸腺：寿高百岁的宋美龄女士，有一个鲜为人知的保健窍门，那就是按摩胸腺。20世纪30年代的时候，她从医书上看到，按摩胸腺可以分泌有益于女性健康和健美的胸腺素，增加对疾病的抵抗力。于是呢，她就从40岁开始，每天自己给自己按摩胸腺，这种习惯一直保持了几十年，如果有一天不按摩的话，宋美龄就会觉得心绪不安、寝食不宁。所以按摩胸腺这个习惯，让宋美龄在经历了人生的起起伏伏之后，还能以百岁高龄，风姿绰约！而今天走进我们健康故事的这位主人公，她也有几个坚持了几十年的习惯，而正是这些习惯，让她在90高龄的时候，不仅头发乌黑，皮肤白皙，而且在2004年还被评为中国的健康老人！
2、五豆粥：有绿豆、红豆、黑豆、黄豆、白芸豆，跟着大米一块来煮。白芸豆大，不好煮，怕它不烂，头天晚上搁水给它泡上，泡得涨起来了，完了搁里头。
这五豆粥不仅颜色好看，养颜护肤那更是功效神奇呢！其中，这绿豆美目、黑豆乌发、红豆补血，白芸豆是养颜的，黄豆中的异黄酮更是堪称植物胎盘，有类似女性荷尔蒙的作用，不但能够美白肌肤，而且还能够对抗衰老！
3、饮食：凉拌西瓜皮别看貌不惊人，它可是一味中药，而且还有一个很好听的名字叫“西瓜翠衣”，可以清热泻火、利水祛湿，常吃西瓜翠衣，能够清凉肌肤，不长痘痘；利水瘦身，间接帮您减肥；如果您实在是不愿意吃，拿它敷脸还可以防晒。而凌元老师早餐中的另一道菜——南瓜，早在几百年前，它就是美容的佳品了！清代名医陈修园这样评价南瓜：“南瓜为补血之妙品”。常吃南瓜，可以使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性气血调养、体型塑造，都有非常好的作用。难怪都说美食不少，就看你会吃不会吃了！
4、用十指或牛角木梳，从前往后梳，晚上梳一百下，早晨再梳一百下。中医认为，头是“诸阳之首”，人体的十二经脉和奇经八脉都会合于头部。头部有十多个特定刺激区。通过梳头，无论是十个指头还是梳子，都可以起到畅通经脉，调整气血的作用。经脉畅通了，气血充足了，就可以使毛囊、皮脂腺得到充分的营养。不仅能够防治脱发，而且还能够使头发乌黑发亮。 |
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发表于 2008-10-9 22:44:46
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发表于 2008-10-10 11:08:44
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