小脸美女饮食篇！（想瘦脸的姐妹可以参考下）

朵朵313

精心打造小脸美女之饮食篇  菠菜：小小的一把菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
小鱼干：鱼干都含有高优质的钾成分，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！
冬瓜：冬瓜有去脂肪、去水肿作用，和薏米一起煮汤，可以达到双倍效果。