消除黑眼圈的几种食物

朵朵313 · 发表于 2006-8-3 19:23:21

鸡蛋　　由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。　　 　　芝麻　　芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。 　　胡萝卜　　除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。　　 　　海带　　由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。　　 　　绿茶　　经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不容易有疲劳感觉。　　此外，外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈现象即可得到一定的缓解。

孤风独行 · 发表于 2006-8-4 16:10:17

请问朵朵313，这些方法对男士也管用吗？呵呵

朵朵313 · 发表于 2006-8-8 20:29:00

<DIV class=quote>以下是引用孤风独行在2006-8-4 16:10:17的发言： 
请问朵朵313，这些方法对男士也管用吗？呵呵</DIV>
当然管用啦!试试吧!

孤风独行 · 发表于 2006-8-11 09:46:42

嗯，我是替别人问的。
呵呵。

池儿 · 发表于 2006-8-11 11:38:59

我也要试试绿茶这一条吧！我是一天８小时大部分都是对着电脑！累啊～眼睛疲劳！

孤风独行 · 发表于 2006-8-11 11:47:23

<DIV class=quote>以下是引用池儿在2006-8-11 11:38:59的发言： 我也要试试绿茶这一条吧！我是一天８小时大部分都是对着电脑！累啊～眼睛疲劳！</DIV>
其实最好的办法就是每隔半小时放松一下眼神经，可以远眺，也可以闭目养神，都会缓解眼部疲劳的。

朵朵313 · 发表于 2008-9-8 15:59:58

这几天睡眠不是很好，都出黑眼卷啦！晚上回家用绿茶敷敷眼睛！

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