摇呼啦圈,运动一下

殊途 · 发表于 2008-5-8 16:09:54

摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。
因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。
到底应该摇多久才能达到健身效果？
不妨参考国家体委会推行的”三三三”运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下。
由于摇呼啦圈的运动强度不够，如果要增加心跳速率，就必须要加快摇动的速度。

整天坐在电脑前不运动.时间长了,身体机能就会老化.
各位乡亲,一定要多运动啊.

朵朵313 · 发表于 2008-5-9 08:37:02

我们公司休息室就有一个，每到休息时间同志们都要呼啦一把的！

殊途 · 发表于 2008-6-2 19:39:24

我们宿舍里也有一个.
太重了.
一般个体格都摇不起来.:lol

孤风独行 · 发表于 2008-6-3 11:28:03

我只能转两圈。
总结了一下，腰太粗，屁股太小，不适合这项运动。:lol

兔子 · 发表于 2008-6-3 15:01:40

粗的太吓人感觉腰都能给摇折了，决定买个细一点的，大不了多摇一会

殊途 · 发表于 2008-6-3 17:13:16

努力努力.

孤风独行 · 发表于 2008-6-5 10:47:00

想要健康苗条，请大家常备呼啦圈！
鼓掌！

幸福的女人 · 发表于 2008-6-5 11:48:15

孤风下次聚会你带一个给大家
从你开始做行吗
先运动再会餐

:lol :lol :lol :lol :lol :lol :lol

大连通 · 发表于 2008-6-5 12:51:08

对啊，摇呼啦圈确实运动强度不够，但真的可以减肥，尤其是腰粗的人可以试试。也可以在身体别的地方摇，锻炼一下别的部位。
本人喜欢大体力的运动，主要以长跑、骑车、爬山为主，所以呼啦圈只在平时没事的时候玩玩。
各位一定要多运动啊，根据自己的条件，选择适当的运动，不能长时间坐着。身体强了，才能一切都强。

殊途 · 发表于 2008-6-5 19:34:27

鼓掌............................

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